HarmoniaYoga

Відкрийте світ гармонії та балансу

Йога — це не просто фізичні вправи, а шлях до внутрішньої гармонії, здоров'я та довголіття. Наші заняття допоможуть вам знайти баланс між тілом і розумом.

Почати свій шлях

Унікальна методика Harmonia Yoga

Гармонійне поєднання традицій та сучасності

Наша методика базується на давніх йогічних традиціях, які ми адаптували для сучасної людини. Ми поєднуємо класичні асани, дихальні практики та медитації з сучасними знаннями про здоров'я та психологію.

Заняття проходять у невеликих групах, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику та адаптувати практику відповідно до індивідуальних потреб та можливостей.

Ми фокусуємось на правильному виконанні асан, приділяючи увагу важливим деталям, що робить практику безпечною та ефективною для людей різного віку та рівня підготовки, сприяючи загальному покращенню здоров'я.

Безпечність
Ефективність
Регулярність
Інструктор з йоги

15+ років досвіду викладання

Сертифіковані інструктори

Користь йоги для здоров'я

Регулярна практика йоги приносить користь як для фізичного, так і для ментального здоров'я, допомагаючи досягнути гармонії між тілом і розумом, покращити самопочуття та якість життя.

🌿

Релаксація та зниження стресу

Йога допомагає зняти напругу, заспокоїти нервову систему та зменшити рівень стресу. Дихальні практики та медитації покращують психоемоційний стан, нормалізують сон та підвищують стресостійкість.

Регулярні заняття сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та загальне самопочуття, дозволяючи вам почуватися більш розслаблено та емоційно збалансовано.

  • Нормалізація сну
  • Зниження тривожності
  • Підвищення концентрації
💪

Зміцнення тіла та витривалість

Регулярна практика асан розвиває силу, витривалість та енергійність. Статичні та динамічні вправи сприяють гармонійному фізичному розвитку та загальному зміцненню організму.

Особлива увага приділяється зміцненню всього організму та підвищенню загального тонусу, що особливо важливо для людей з малорухливим способом життя та допомагає відновити природну активність.

  • Покращення загальної фізичної форми
  • Підвищення рівня енергії
  • Зміцнення імунної системи
🧘‍♀️

Баланс та гармонія

Йога розвиває відчуття рівноваги, покращує координацію та сприяє досягненню балансу не тільки фізичного, але й емоційного. Практика медитації та усвідомленого дихання допомагає досягти ментальної гармонії.

Філософія йоги навчає знаходити баланс між активністю та відпочинком, що особливо актуально в сучасному ритмі життя. Ви вчитеся прислухатися до себе, розуміти свої потреби та підтримувати внутрішню гармонію.

  • Покращення загальної координації
  • Підвищення гнучкості та рухливості
  • Покращення загального самопочуття

Наші тарифи

Оберіть тариф, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі програми розроблені для забезпечення максимального комфорту та ефективності практики йоги.

🟢

Базовий

Для початківців

  • 8 групових занять на місяць
  • Базові асани та дихальні практики
  • Доступ до онлайн-бібліотеки асан
  • Участь у щомісячній медитації
  • Комфортні зали до 10 осіб
Обрати план
Найпопулярніший
🟡

Розширений

Для регулярної практики

  • 12 групових занять на місяць
  • Поглиблена практика та медитації
  • 2 індивідуальні консультації
  • Участь у майстер-класах
  • Персоналізована програма практики
  • Аромотерапія та релаксаційні атрибути
Обрати план
🔴

VIP

Преміум досвід

  • Необмежена кількість групових занять
  • 4 індивідуальні заняття на місяць
  • Індивідуальна програма харчування
  • Особистий куратор
  • Пріоритетний запис на спеціальні заходи
  • Преміум аксесуари для практики
Обрати план

Запишіться на заняття зараз

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для уточнення деталей та підберемо оптимальну програму, враховуючи ваші побажання та потреби.

Наші сертифікати

Всі наші інструктори мають міжнародну сертифікацію та постійно підвищують свою кваліфікацію. Ми пишаємося якістю нашого викладання та дотримуємося найвищих стандартів безпеки та професіоналізму.

Міжнародна Йога Альянс

Сертифікат RYT-500 (Registered Yoga Teacher), що підтверджує проходження 500 годин навчання та практики під керівництвом досвідчених майстрів.

Виданий: 2023

Академія Медитації

Сертифікат інструктора з медитації та майндфулнес практик, що підтверджує глибоке розуміння технік усвідомленості та їх застосування.

Виданий: 2022

Інститут терапевтичної йоги

Сертифікат спеціаліста з терапевтичної йоги, що підтверджує навички розробки програм для покращення здоров'я та загального самопочуття.

Виданий: 2021

Наші сертифікати підтверджують відповідність міжнародним стандартам якості та безпеки

Дізнатися більше про наших інструкторів

Часті запитання

Знайдіть відповіді на популярні запитання про наші заняття з йоги, підготовку до занять та очікувані результати.

Чи підходить йога для початківців?

Так, йога чудово підходить для початківців! Ми маємо спеціальні групи для тих, хто тільки починає свій шлях. Наші інструктори детально пояснюють кожну позу, приділяють увагу правильному виконанню та адаптують практику відповідно до індивідуальних можливостей кожного учасника. Ви будете вивчати базові асани, дихальні техніки та основи медитації у комфортному для вас темпі.

Що потрібно взяти з собою на заняття?

На заняття рекомендуємо взяти: зручний одяг, що не обмежує рухи; килимок для йоги (якщо власного немає, ми надаємо в оренду); пляшку води; маленький рушник; та відкриту свідомість! Бажано приходити за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб підготуватися та налаштуватися. Не потрібно їсти за 1,5-2 години до практики, щоб почуватися комфортно.

Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?

Регулярність практики важливіша за тривалість. Для помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики принесуть більше користі, ніж одне тривале заняття раз на тиждень. Ми розробляємо індивідуальні програми з урахуванням вашого графіка та можливостей, що допомагає інтегрувати йогу в повсякденне життя.

Чи є вікові обмеження для занять йогою?

Йога доступна для людей будь-якого віку! Ми маємо групи для дітей, дорослих та людей старшого віку. Для кожної вікової категорії ми підбираємо відповідний комплекс вправ та інтенсивність навантаження. Особливу увагу приділяємо програмам для людей старшого віку, де практика адаптована для покращення загального самопочуття, збереження рухливості та активного довголіття.

Які напрямки йоги представлені у вашій студії?

У нашій студії представлені різні напрямки йоги: Хатха-йога (класичний напрямок з фокусом на правильне виконання асан), Віньяса-йога (динамічна практика з плавними переходами між асанами), Йога Нідра (глибока релаксація), Йога для здоров'я (терапевтичний напрямок), Медитативні практики та Пранаяма (дихальні техніки). Кожен може обрати напрямок, що найкраще відповідає його потребам та цілям.

Чи можна займатися онлайн?

Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Ви можете долучитися до групових занять через відеозв'язок або замовити індивідуальну онлайн-сесію з нашими інструкторами. Також доступна бібліотека записаних занять різної тривалості та рівня складності, які можна практикувати у зручний для вас час. Для онлайн-практики вам знадобиться лише килимок та стабільний інтернет-зв'язок.